โรคมะเร็งนับเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของประเทศไทยและเป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของคนไทยมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2542 โดยมีแนวโน้มจำนวนผู้ป่วยและเสียชีวิตเพิ่มขึ้นทุกปี โดยมะเร็งที่พบบ่อยในเพศชาย 3 อันดับแรก คือ มะเร็งตับและมะเร็งท่อน้ำดี มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ส่วนในเพศหญิง 3 อันดับแรก คือ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับและมะเร็งท่อน้ำดี

สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด แนะนำให้ประชาชนใช้หลักการป้องกันโรคมะเร็ง 5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง ดังนี้

5 ทำ ประกอบด้วย
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป
2. ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด
3. กินผักและผลสดรสไม่หวานไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของอาหารที่บริโภคแต่ละมื้อ
4. รับประทานอาหารหลากหลายประเภท อย่ากินอาหารซ้ำๆ เป็นประจำ
5. ตรวจร่างกายเป็นประจำ แม้ว่าตนเองจะมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่เคยเจ็บป่วยก็ตาม

5 ไม่ ประกอบด้วย
1. ไม่สูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่
2. ไม่มั่วเซ็กซ์
3. ไม่ดื่มสุรา
4. ไม่ตากแดดจ้า
5. ไม่กินปลาน้ำจืดดิบ

เพื่อลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ที่สำคัญคืออย่าปล่อยให้มีอาการของโรคก่อน ควรมาตรวจสุขภาพเพื่อค้นหามะเร็งระยะเริ่มแรกเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง

สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด
2 พฤษภาคม 2565
พงษ์พิพัฒน์ ศรีเกื้อกลิ่น /ข่าว กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข /ข้อมูล ทองสุข โพนเงิน บรรณาธิการข่าว

https://www.facebook.com/photo/?fbid=517730243152014&set=a.105584184366624