| |
กระทรวงสาธารณสุข เตือนให้ออกกำลังกายต้านไข้หวัด 2009
นายแพทย์ภาสกร ไชยเศรษฐ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด เปิดเผยว่า
นายแพทย์สถาพร วงษ์เจริญ รองปลัดกระทรวงกระทรวงสาธารณสุข เตือนให้ประชาชนระมัดระวัง เรื่องโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 สามารถป้องกันได้ นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่เพิ่มความแข็งแรงให้ระบบภูมิต้านทานโรค ที่มีอยู่กับทุกคนช่วยสร้างภูมิต้านทาน ในร่างกาย สามารถลดโอกาสติดเชื้อไวรัสที่ระบบทางเดินหายใจได้
การออกกำลังกายทุกเพศทุกวัย สามารถทำได้หลายวิธี และควรทำอย่างต่อเนื่อง ให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ควรเริ่มเดินประมาณ 5-10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาต่อวันในแต่ละสัปดาห์ ก่อนเพิ่มความเร็วเป็นวิ่งเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายนอกจากช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานโรคทั่วไป หรือโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 แล้ว ยังช่วยลดโอกาสเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งลำไส้ใหญ่และเต้านมได้ด้วย
ออกกำลังกายป้องกันโรค การวิ่ง หรือ เดิน เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ไม่จำกัดเวลา ไม่ต้องพึ่งพา วัคซีน
สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด
26 มกราคม 2553
สุจิตรา ปัญญาดิลก/ข่าว
|
|
|
