ปีใหม่นี้ สสจ.ร้อยเอ็ด มอบของขวัญล้ำค่า ยาเม็ดอายุวัฒนะ ๔ อ. เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้มีสุขภาพ กาย – ใจ แข็งแรงมั่นคงสดใส ตลอดปี ๒๕๕๕

นายแพทย์ภาสกร ไชยเศรษฐ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด ในนามตัวแทนของชาวสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด ขอมอบของขวัญล้ำค่า เป็นของขวัญปีใหม่ให้กับพี่น้องชาวร้อยเอ็ดทุกท่าน นั่นก็คือ ยาเม็ดอายุวัฒนะ ๔ อ. เพื่อบำรุงสุขภาพ กาย – ใจ ให้แข็งแรง สดใส ตลอดปี ๒๕๕๕ นี้

ยาเม็ดที่ ๑ อาหาร หมั่นกินผัก ผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน เมล็ดธัญพืช ให้ได้วันละ ๕ ขีด จะส่งผลให้ระบบขับถ่ายดี ลดไขมัน – น้ำตาล ในเลือดได้ดี จะส่งผลให้ผู้ที่ปฏิบัติเป็นประจำเป็นผู้ที่มีผิวพรรณผ่องใส ไม่อ้วน ลอความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ทุกวันควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

ยาเม็ดที่ ๒ ออกกำลังกาย หมั่นออกกำลังด้วยการเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก เล่นฮูลาฮูป อย่างน้อย ๕ วันต่อสัปดาห์ นานครั้งละ ๓๐ นาที โดยให้รู้สึกเหงื่อออกนิดๆ และหัวใจเต้นเร็วขึ้น

ยาเม็ดที่ ๓ อารมณ์ นอนหลับให้เพียงพอ (ประมาณวันละ ๖ – ๘ ชั่วโมง) หลีกเลี่ยงการทำงานหักโหม อดหลับอดนอน ควรทำงานอดิเรก ( เช่น ปลูกต้นไม้ เล่นดนตรี ร้องเพลง วาดภาพ อ่านหนังสือ ) ควบคุมอารมณ์ไม่ให้เกิดอารมณ์รุนแรง หรือเครียดจัด ฝึกสมาธิ เจริญสติ ทำงาน ช่วยเหลือสังคม และหมั่นฝึกมองโลกในแง่ดี ลดละการยึดมั่นถือมั่น

ยาเม็ดที่ ๔ อนามัยสิ่งแวดล้อม จัดบ้านเรือนให้น่าอยู่อาศัย (ห้องนอน ห้องรับแขก ห้องนั่งเล่น ห้องครัว ให้เป็นระเบียบ สบายตา ไม่รกรุงรัง ไม่เป็นแหล่งรังโรค) รอบๆ บริเวณบ้าน หน้าบ้านน่ามอง ให้ดูร่มรื่น ด้วยพืชผักสวนครัว สมุนไพรที่จำเป็นในครัวเรือน เช่น ใบกระเพรา ข่า ตระไคร้ ใบมะกรูด ใบแมงลัก(ผักอีตู่) โหระพา ฯลฯ

ยาเม็ดอายุวัฒนะ ๔ อ. นี้ มีสรรพคุณดีเลิศ จะได้ผลไปตลอดชีวิต หากปฏิบัติเป็นประจำ รวมทั้งควรหลีกเลี่ยง อ. อันตราย ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารเสพติด ขับรถไม่ประมาท ปีใหม่นี้ จงหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ กาย – ใจ ตนเอง และมีจิตสาธารณะ ช่วยเหลือเกื้อกูลสังคมให้น่าอยู่ โชคดีปีใหม่ ปลอดโรค ปลอดภัย ตลอดปี พ.ศ. ๒๕๕๕ นี้

สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด
๒๗ ธันวาคม ๒๕๕๔

ทองสุข โพนเงิน/ข่าว